پایش خلقوخو
آموزش استفاده از قابلیت پایش خلقوخو در همگپ
معرفی پایش خلقوخو
قابلیت پایش خلقوخو در همگپ به شما امکان میدهد تا احساسات و خلقوخوی خود را به صورت روزانه ثبت کنید و روند تغییرات آن را مشاهده کنید. این قابلیت به شما کمک میکند تا الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسید و عوامل مؤثر بر خلقوخوی خود را شناسایی کنید.
نحوه استفاده
۱. ورود به صفحه پایش خلقوخو
پس از ورود به برنامه همگپ، از صفحه اصلی روی گزینه «پایش خلقوخو» یا آیکون کلیک کنید.
۲. ثبت خلقوخو
در صفحه پایش خلقوخو، روی دکمه «ثبت خلقوخو» کلیک کنید. سپس میتوانید وضعیت خلقوخو و سطح انرژی خود را با انتخاب یکی از گزینههای موجود (از «بسیار بد» تا «عالی») مشخص کنید.
۳. افزودن یادداشت
میتوانید برای هر ثبت خلقوخو، یک یادداشت اضافه کنید تا عوامل مؤثر بر خلقوخوی خود را یادداشت کنید. این کار به شما کمک میکند تا الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسید.
۴. مشاهده نمودارها
پس از ثبت خلقوخو در چند روز متوالی، میتوانید نمودارهای مختلفی را مشاهده کنید که روند تغییرات خلقوخو و سطح انرژی شما را نشان میدهند. این نمودارها به شما کمک میکنند تا الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسید.
۵. تحلیل دادهها
در بخش «تحلیل دادهها»، میتوانید گزارشهای مختلفی از وضعیت خلقوخوی خود در بازههای زمانی مختلف (روزانه، هفتگی، ماهانه) مشاهده کنید. این گزارشها به شما کمک میکنند تا عوامل مؤثر بر خلقوخوی خود را شناسایی کنید.
انواع نمودارها
نمودار خطی
نمودار خطی روند تغییرات خلقوخو و سطح انرژی شما را در طول زمان نشان میدهد. این نمودار به شما کمک میکند تا الگوهای تغییرات خلقوخوی خود را مشاهده کنید.
نمودار میلهای
نمودار میلهای فراوانی هر یک از حالات خلقوخو را در بازه زمانی انتخاب شده نشان میدهد. این نمودار به شما کمک میکند تا وضعیت کلی خلقوخوی خود را در یک بازه زمانی مشخص ببینید.
نمودار دایرهای
نمودار دایرهای درصد هر یک از حالات خلقوخو را در بازه زمانی انتخاب شده نشان میدهد. این نمودار به شما کمک میکند تا نسبت حالات مختلف خلقوخوی خود را مشاهده کنید.
نکات مهم
- ثبت منظم: برای دریافت بهترین نتیجه، سعی کنید خلقوخوی خود را به صورت منظم (ترجیحاً روزانه) ثبت کنید.
- یادداشتهای دقیق: سعی کنید در یادداشتهای خود، عوامل مؤثر بر خلقوخوی خود را به صورت دقیق ذکر کنید.
- تحلیل دادهها: به صورت دورهای، نمودارها و گزارشهای تحلیلی را بررسی کنید تا الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسید.
- محدودیتها: در طرح رایگان، تعداد ثبت خلقوخو محدود است. برای دسترسی نامحدود، میتوانید به طرحهای اشتراک ویژه ارتقا دهید.
سوالات متداول
آیا میتوانم خلقوخوی خود را برای روزهای گذشته ثبت کنم؟
بله، شما میتوانید با انتخاب تاریخ مورد نظر، خلقوخوی خود را برای روزهای گذشته نیز ثبت کنید.
آیا میتوانم دادههای خود را صادر کنم؟
بله، در بخش تنظیمات، گزینهای برای صادر کردن دادههای خلقوخو به فرمت CSV وجود دارد.
آیا میتوانم یادآور تنظیم کنم؟
بله، در بخش تنظیمات، میتوانید یادآورهایی برای ثبت خلقوخو در زمانهای مشخص تنظیم کنید.